みやさぽRUNNING CLUB!

みやさぽRUNNING CLUB!はNPO法人みやっこサポートが企画して、月一で谷口康雄コーチが指導してくれるサークルです。
今回で4回目ぐらいでしょうか?最近は日曜日が多くて参加できる日も増えています。

参加できなくても、別に怒られるわけではなく、日が開いてるときに自由に参加できます。
現在のメンバーは10人ぐらいでしょうか。
新年会もしようかと企画中です

詳しくはみやっこサポートのFacebookで確認できます
https://www.facebook.com/miyasapo/

みやさぽRUNNING CLUB! 練習メニュー

毎回違いますが、基本的には、準備運動とニテコ池でのランニングです
指導はその都度コーチからもらえます 本日はニテコ池3周(3.3㎞)しました。

これも人によりけりでレース前の人は軽めにしたり、故障がある人もペースを落としたり自由です。

自分的には陸上のプロに教わる経験がなかったので、すべてが勉強になります。
準備運動一つとってもです。今日は開脚のつま先の向きについて質問しました。

毎回課題をもって、参加されるとスキルアップにつながると思います とりあえず、自分はダイエットと運動の継続を目標にがんばっています

ジョギング時使用アイテム↓